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面对学生习惯比较差的情况，老师可以尝试以下几种方法来提高学生的自律能力和习惯： 1. 制定明确的规章制度和纪律，确保学生知道什么是可以接受的行为，什么是不允许的行为。通过宣布和强调这些规定，让学生明确自己的责任和义务。 2. 设立课堂规则并建立积分制度，奖励那些遵守规则、积极参与课堂的学生。这样可以鼓励学生主动养成良好的习惯。 3. 每周或每月与学生进行一对一的谈话，了解他们的学习进展和问题，给予专属的建议和指导。通过这种个别关注，可以让学生感受到老师的关心和重视，从而激发他们改变习惯的动力。 4. 利用家长会或通知家长的方式，与学生的家长交流，让家长了解学生的学习情况和习惯问题，共同合作解决。家长的关注和支持也对学生养成良好习惯很有帮助。 5. 借助班级班干部或学生助理的力量，在课堂上帮助老师管理班级秩序，引导学生遵守规则。这样可以分担老师的工作量，并让学生感受到集体的共同责任。 6. 利用奖励激励机制，设立学习竞赛或兴趣小组活动，鼓励学生通过参与这些活动来培养良好的学习和协作习惯。 尽管班级学生较多，但通过以上策略和方法可以在一定程度上提高学生的习惯素养和自律能力。同时，通过不断鼓励和指导，使得学生能够主动意识到自己的不良习惯，并积极改变，最终达到学习目标。

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1、睡觉时间过长 加利福尼亚大学的研究人员近期进行了一项研究，对1400名平均年龄为81岁的老年人进行了分析，他们发现，长时间且频繁的白天小睡可能会增加患痴呆症的风险。， 2.每周运动超过250分钟减重效果明显 《共识》指出，维持中等强度运动超过250分钟/周可帮助减重，较高强度运动减重效果更明显。

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